jak sie

Jak wpiszesz w google to coś Ci się http://www.spartan7.pl/trojboj-silowy/news/353-mistrzostwa-polski-juniorek-i-juniorow-do-lat-16-w-wl-mistrzostwa-polski-weteranek-i-weteranow-w-wl-sosnowiec-04-05-luty-2011r

najpierw kupujesz odzywke a pozniej sie pytasz jak cwiczyc i co to jest dieta?! Zaraz zapytasz "czy trzeba cwiczyc"... Rada ode mnie- sprzedaj odzywke i kase wydaj na jedzenie i karnet na silke

Nic się nie stanie jak raz zjesz przykładowo 2050 kcal, raz 1980, a raz 2030

Partie ćwicz w częstotliwości np pon-pt, a na tycie szama, oblicz zapotrzebowanie i ułóż diete, w razie co gainer ale na razie ci nie potrzeba szybko masy złapiesz a później jak by co się zaopatrzysz.

pewnie znowu ktos nie je tyle ile trzeba i zwala na faka jak zwyklee. nie ma jeszcze podrubek unichemu, rzymajmniej ja nie spotkalem sie z nimi.

A skąd pomysł na taką kaloryczność? Jak ją wyliczyłeś? Bo wydaje mi się, że powinieneś mieć co najmniej dwa razy tyle kcal.

Tutaj nie ma co uzupełniać , trzeba ułożyć na nowo . To istna głodówka Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok [...]

jak Ci się skończy to wypełniasz profil i masz przedłużony.

wstrzymaj mase, przez 7 dni jedz normalnie jak jesz i wszystko co jesz wbijaj na jakiś kalkulator kalorii potem wyjdzie ci wynik może on byc paronastotysięczny lub czasem nawet kilkadziesiąt tysięczny ale to są już kozacy jacyś i podziel to przez 7 dni ilość dni przez ktore to liczyles i wynik moze np wyjdzie ci 3000 kcal to na masie jedz [...]

Pewnie się ulejesz jak świnia:D

no mowiłem !!!!!!!!!! przeciez prawie w kazdym jego poscie pisałem ze powinien bana wyłapac jak jakis moderator zajrzy to zeby było widac ZAPOZANJCIE SIE Z JEGO TEMATAMI

[...] ktos jest endomorfikiem czyli szybko nabiera masy glownie tluszczowa to lepiej zeby zostal przy krotkich estrach np propionat a np ektomorf moze pozwolic se na krotkie jak i na dlugie to nie znaczy ze ktos kto jest endo nie moze walic dlugich estrow ale lepiej bylo by gdyby walil krotkie aby sie nie zalac i nie zatluscic zbytnio

no stak do propa rzecz jasna chodzi mi o to czy w jakiś sposób biodostępność się nie zwiększy jak to jest np w przypadku połączenia insuliny z kreatyną

[...] jest duze prawdopodobienstwo ze moze zarazic sie na ta wlasnie chorobe od osoby chorej na polpascca. Ps wirus powodujacy ospe wietrzna zostaje na zawsze w organizmie czlowieka ktory na ospe chorowal, jak wiadomo nie mozna drugi raz zachorowac na ospe wietrzna ale wirus ten powoduje polpascca. PS2 wspolczuje osobie na to chorej - wiem po sobie ;/

Poza tym nie oszukujmy się, ale ciągła progresja siłowa nie jest punktem obowiązkowym treningu, a już napewno nie wyznacznikiem jakości treningu. U zaawansowanych zawodników może to być stagnacja, osiągnięcie pułapu swoich możliwości, ale w twoim przypadku (17lat) najprawdopodobniej jak koledzy piszą: coś kuleje, dieta, trening lub regeneracja.

oj chyba ciezko w takim razie obok Nowego Światu coś znaleść ... Jak coś się dowiem to pomoge :)

witaj, jak dopiero zaczynas zredukcje fatu, to skup sie przede wszytskim na odpowiendim treningu, ja i dogranej misce. napisz cos wiecej o sobie, wypelnij ankiete dzialu, to zobaczymy co tam ciekawego mozna podpowiedziec co by ewentualnie pomoglo

nie wymyślaj już, jak nie weźmiesz i tak się wchłonie .

Co za koles, najpierw kupuje kreatyne, pozniej pyta sie jak ja brac, wie ze ma problemy z polykaniem wiekszych tabletek, a kupuje kratyne w kapsach. -.-

Dawkowanie jak Jaros, 10g dziennie w dni treningowe to normalna dawka, mono zawsze zrobi jakąś retencję wody, ale bez przesady. j.w. te kapsułki są otwierane, jedna część wchodzi w drugą i tyle. obejdzie się bez młotka %-)